bialko i bcaa

bcaa przed i w trakcie treningu a po kreta + mix wegle/bialko

Widać jakie masz o tym pojęcie. Dla Ciebie suple należy brać od początku przygody z siłownią? no comment. Najpierw ogólnorozwojówka, później dopiero jakiś plan. Dieta owszem od początku ale nie suple... Przepraszam bardzo, ale jak możesz wywnioskować po jednym moim zdaniu jakie mam pojęcie na ten temat? Tak się właśnie składa, że mam i to dosyć [...]

SUPER HARD GAINER™ Dostępne opakowanie: 3000g 5000g SUPER HARD GAINER™ to kompozycja łatwo przyswajalnych, naturalnych składników takich jak: koncentrat białek serwatki (WPC), izolat białek serwatki (WPI), hydrolizat białek serwatki (WPH), peptydy i wolne aminokwasy, mono, oligo, polisacharydy, dekstroza (węglowodany o [...]

kreatyna zrob przerwe po przeriwe mozesz brac tą samą mozesz inną - bez roznicy bcaa mozesz dokupic puszke i jechac daalej, nie trzeba robic przerwy bialko jesli masz na nie potrzebe, bo nie wyrabiasz z nim z diety - mozesz kupic poza tym mutant mass to gainer dla mamy: dieta z ujemnym bilansem kcal, ogolnie to: duzo chudego miesa, duzo warzyw, [...]

bcaa http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Protein-opis25729.html przedtreningowka http://www.sfd.pl/sklep/aspx/opis.aspx?produkt=3387 wiedz ze redukcja tłuszczu i zdobywania masy to nie jest prosta sprawa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-09 11:28:55

białko wg braków w diecie , kreatyna 5 g dziennie moze być na czczo , bcaa podzcas treningu jak i po

Ta zabawa BCAA po 1 caps mi się nie widzi, doładuj przed treningiem jeśli masz ograniczoną ilość, wtedy po zakończeniu treningu masz już ładny profil aminokwasowy w obiegu, że tak powiem. Te tosty razowe z ostatniego posiłku bym wyrzucił. 3 łyżki płatków? Ile to jest 20g? Po treningu darowałbym sobie białko, zostawiłbym carbo w celu uzupełnienia [...]

Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez [...]

produkty dobre jakościowo cm3 bierz rano na czczo i po trg siłowym, bcaa przed i po trg... białko bo trg

[...] + bcaa 6:00 stek + ziemniak + puszka fasoli + duza salatka + udko kurczaka 9:00 shake -chudniemy w dzien, za dnia jemy okolo 500kcal i wszystkie one to latwo rozkladane bialko - tu chodzi o to, zeby przyjmowac malo wegli bo one podbijaja insuline a to z kolei prowadzi do obnizenia poziomu hormonu wzrostu -rosniemy w nocy, po wrzuceniu duzej [...]

[...] 2. suplementy, tak jak napisalem, tran albo omega3, witaminy +ew.mineraly do glownego posilku, na dobranoc cynk i magnez (apteczne ZMA) + glutamina ew. dokupic jakies bialko? Co do zawodów, nie wiem czy w tym sezonie mi sie uda. Nigdy jeszcze nie startowalem i jeszcze jestem w fazie zmiany klubu, poszukuje czegos... nie wiem czy po 1 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x w tygodniu piłka Odżywianie : dieta 2700 kcal Cel : masa 90+ [...]

Białko możesz dostarczyć z odżywki (np. Treść Whey 100), do treningu możesz wrzucić spalacz (np. MAN Scorch). Na regenerację możesz kupić BCAA od Hi-Tec. Może motywacja Ci spadła bo masz monotonną trening? Witaminki mozna tez dodać ale jak jesz warzywa i owoce to raczej nie masz niedoboru.

A więc przysiadłem… Mam 22 lata, 187cm wzrostu, 89kg wagi oraz jestem aktywny fizycznie – Codziennie siłownia na zmianę z aerobami. Typ budowy: Sam już nie wiem – może sami ocenicie po zdjęciu (zdjęcia dostępne w moim dzienniku do którego podałem link w pierwszym poście). BF (~3%) = 16,6% Dane wg. kalkulatora z potreningu BMR: 2077,37 Aby [...]

Dieta wygląda jak niżej - jest to jeden z dni. Ogólnie szablon przeważnie taki sam, rano b-t, później ww. Ogólnie zmieniam produkty (uwagi niżej) *marchew w diecie to ogólnie jakaś składanka warzyw (łatwiej mi się tak liczy), kapusta, papryka, pomidor, ogórek, kalafiory itp. *ryż na: basmanti, kasze, makaron ciemny *czasami okołotreningowo jakiś [...]

Możliwa oczywiście negocjacja cen. Możliwa również wymiana za przedtreningówke, białko, BCAA, sprzęt na siłke... Czekam na propozycje. Nie gainery!! Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-06-15 18:53:18

Dokladnie , po treningu liczy sie jak najszybsze dostarczenie aminokwasow , z takie produktu jak EAA bedzie to skuteczniejsze , poniewaz masz wyizolowanych kilka form aminokwasow , z bialkiem bedzie to troche dluzej rozlozone w czasie , bialko do zastepowania brakow w diecie , eaa/bcaa jako antykatabolik i suplement okolotreningowy

[...] : full silka Dieta : 2.5k (testuje czy waga idzie w górę jak nie dodam 100kcal B 2g/kgmsc W 3 T0.8-1g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kretka BCAA bialko Ostatnio przerabiany plan: push pull legs/fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wl nie wiem jak teraz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 87kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : czysta masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : MMA, siatkówka, judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążki, sztangi, hantle, ławka ze skosem, ławka do brzuchow, nakład Dieta : wysokobiałkowa , odpowiednia [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 80 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 -20% Aktywność w ciągu dnia : praca, Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 razy w tygodniu trening siłowy - czasem rowerek, czasem basen Odżywianie : [...]